Como Ayuda el Ejercicios al Sistema Inmune
El estrés, la falta de sueño, el cambio de estación…, son algunos factores que provocan que nuestro sistema inmune se debilite y caigamos enfermos con mayor facilidad.
Nuestro sistema inmunológico/inmune es el responsable de combatir microorganismos que producen enfermedades y de conducir el proceso de recuperación. Se puede decir que es el defensor de tu cuerpo.
Hay muchas señales que indican que el sistema inmune no funciona correctamente: falta de energía, reacciones alérgicas, fatiga, curación lenta de heridas, catarros constantes…
Varios estudios indican que la práctica de ejercicio significativo reduce la probabilidad de enfermedades, ya que tus defensas se hacen más fuertes.
Pero también hay que dejar claro que si entrenas en exceso, el agotamiento, cansancio y falta de energía, provoca un fallo en las defensas y se abre un agujero por donde entran las infecciones ya que tus entrenamientos son de una intensidad superior a la que puedes asimilar y necesitas una cantidad tal de energía, tanto para desarrollarlos como para reponerte del desgaste que supone cada sesión, que literalmente no te quedan fuerzas para defenderte.
Es por eso que les recomendamos realizar ejercicios solo hasta lo que tu cuerpo te permite hacer, sin forzarlo.
Aprovecha en casa realizando cualquier actividad física, esto ayudará a mantener tu mente acupada.
